打羽毛球带来的保健功效有哪些

• 打羽毛球带来的保健功效有哪些 

  
  

  1、锻炼眼力

  打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，打羽毛球带来的保健功效，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

  大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，打羽毛球带来的保健功效，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，打羽毛球带来的保健功效，视觉敏感度将会明显提高。

  2、舒筋活血

  羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，打羽毛球带来的保健功效，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，打羽毛球带来的保健功效，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

  3、治颈椎（肩周）病

  参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，打羽毛球带来的保健功效，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

  4、排毒养颜

  长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，打羽毛球带来的保健功效，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

  5、全身锻炼

  羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、打羽毛球带来的保健功效，挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

  而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，打羽毛球带来的保健功效，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

  6、增强友谊

  通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，打羽毛球带来的保健功效，真正以球会友，友谊长存。

  7、提高技能

  通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

  8、开心娱乐

  养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。打羽毛球带来的保健功效，可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

  9、身体灵敏

  打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，打羽毛球带来的保健功效，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

  10、健脑增智

  羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，身以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。