夏天养生先排毒，推荐3种食物

• 夏天养生先排毒，推荐3种食物

  
  

  夏天养生先排毒，推荐3种食物，袪皱润肤，排毒清肠，早吃早受益

  1.腐竹

  腐竹是一种很受欢迎的传统食品，含有丰富的营养物质和独特的口感，腐竹能够有效的预防老年痴呆。还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。含有非常丰富的蛋白质，可以达到很好的提高身体抵抗能力作用。含有非常丰富的矿物质，可以补充身体所需要的钙质，有一定的袪皱润肤，排毒清肠的功效。

   

  

   

  2.沙果

  沙果是一种个头不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴、袪皱润肤、排毒清肠的作用。沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体素质有很大的好处。

   

  

   

  3.紫薯

  紫薯是一种很常见的食材，属于粗粮的一种，纤维素的含量非常高，可以清理肠道内滞留的粘液、腐败物，改善消化道环境，还含有丰富的维生素，蛋白质、微量元素，具有袪皱润肤，排毒清肠等多种功效，可以说是当前绿色、无公害、有机食品中的保健食品。