八月有养生吃什么水果？

• 八月有养生吃什么水果？

  
  

  八月份是夏季和秋季相接的季节，虽然气温仍然保持在35度以上的高温，但立秋很快就要到了。早晚气温会逐渐减低，昼夜温差逐渐加大，空气湿度也会从桑拿天里的状态渐渐降低。每年七八月份都是水果大量上市供应的季节，进入八月份之后，也会有几种应季水果刚刚成熟，走到我们的餐桌上。

  

  1.石榴

  八月石榴也开始上市了。厚厚的外壳、大颗粒的果核，一只大个石榴只有薄薄的一层果肉可以吃，还要仔细地去掰下来才吃得到。不过这种麻烦的水果却有着高颜值的外观，酸酸甜甜的汁水，无聊时甚至可以用来打发时间，也受到了很多人的钟爱。石榴本身富含丰富的营养成分，可以提升身体免疫力和抵抗力，对于促进肠蠕动缓解便秘，保护我们的胃肠有帮助。

  

  2.龙眼

  每到夏季就有新鲜的 龙眼 上市。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、镁、磷，硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸、腺嘌昤、胆碱等成分。因龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收，对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者，经常吃些龙眼很有补益。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体、 抗衰老 等作用。

  

  3.无花果

  无花果是一种很难保持的新鲜的应季水果，成熟后很快就会腐烂，所以大多被制作成无花果干或果酱。无花果除了含有蛋白质和膳食纤维外，还有丰富的钾和钙元素，钾元素含量接近香蕉，钙元素含量接近鸡蛋，营养很全面。成熟后无花果果肉从粉红色变成紫红色，颜色越深花青素含量越高，花青素是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。

  

  4.哈密瓜

  新疆得天独厚地理条件，让这里产出的水果都特别香甜可口，吃起来幸福感满满。哈密瓜就是这样一种带着浓厚新疆风情的水果。8月份的哈密瓜闻起来特别的香甜，哈密瓜以晚熟的品种吃起来口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的话，一定要选择在8月份吃哈密瓜。