日常生活养生保健小知识

• 日常生活养生保健小知识
  
  

  现在人们越来越注重养生了，保持健康的养生方法，能够提高身体的免疫力，也改善了亚健康的状态。下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！

   

  

   

  一、养生小常识：

  1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

  2、休息时做手指操，增强免疫力。

  3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

  4、午睡半小时，有利于养阳。

  5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

  6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

  7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

  8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。