八月养生正当时，需要多吃以下食物

• 八月养生正当时，需要多吃以下食物
  
  
  

  佛手瓜中含有大量的维生素C，具有极强的抗氧化能力，并且有效的清除自由基，有很好的美容养颜防衰老的功效。含有大量的维生素A，经常食用佛手瓜能增强视力，有护眼和明目的功效。而且佛手瓜中钙和磷的含量都很高对于老年人和缺钙的人，能为机体补充充足的钙质，还可促进儿童生长发育。

   

  

   

  番石榴是一种营养特别丰富的水果，特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首，不仅可以鲜吃，还可以将番石榴加工成果酱，番石榴中的维生素A含量也很高，有助于增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病。还含有丰富的铁元素，能帮助提高造血功能，使皮肤红润有光泽。

   

  

   

  西瓜皮在我们日常生活中也是有一定的好处的，而且是得来全不费功夫，做法也是非常简单，可以清热解暑，除烦止渴。堪称“夏天的守护神”。而且夏季是盛产西瓜的季节，西瓜也是夏天里相当好的美容保养品。而西瓜皮也具有清火排毒的功效，并能够美白修护皮肤。