最不起眼的3种食物，养生功效非常多

• 最不起眼的3种食物，养生功效非常多

  
  
  

  养生已经成为现代人生活中的一部分，不论男女老少都很看重养生，其实生活中很多常见的食材都是一些养生圣品，只要搭配得当，正确使用，养生功效，一点也不比人参差。

   

  

  一、鸡肉，我们平时家中有些身体虚弱的人，我们第一时间就会想到给他炖个鸡汤补一补。鸡肉有补血滋阴、益精补肾的功效，若是因为身体虚弱而导致出现乏力头晕等症状，可以选择鸡肉作为食补的食材，多吃鸡肉也有助于提高身体免疫力，并且鸡肉中还含有丰富的维生素微量元素以及蛋白质等营养物质。

   

  

   

  二、南瓜，南瓜是一种非常便宜又好吃的食材，它具有消炎止痛、化痰排、脓益气补中的功效，而且南瓜中含有的果胶能够有效地保护胃肠道黏膜，有助于胃溃疡的愈合，适合胃病患者食用，南瓜还富含着人体内的胰岛细胞必需的弓元素，对于糖尿病的防治具有极佳的食疗效果。

  

  三、山药，山药具有补肺健脾、强筋健骨、安神养志的作用，能够补心肺健脾胃、养肝护肾，而且谷雨节气后雨水会增多，湿度大可以多吃山药，防止湿邪入侵，还可以保护肺部健康。

   

  

   

  所以我们平日里吃东西的时候，一定要选择一些对身体有好处的食材进行烹饪，只要多多注意饮食上的合理搭配，就可以起到非常不错的养生效果，不一定非要借助一些名贵的补品