秋季养生，推荐常吃以下食物

• 秋季养生，推荐常吃以下食物

  
  

  秋季养生，推荐常吃以下食物，袪皱淡斑，排毒燃脂，疏通血管

  生姜

  生姜几乎是每家每户都必备的食物，除了作为一种大家再熟悉不过的调味佳品，其实还可以泡水或煮水喝，具有很多不为人知的好多功效。含有它特有的姜辣素，还含有各种人体需要的营养素，能够促进血液的循环，够使得身体更加抗寒。还含有丰富的维生素、氨基酸等矿物质，能够排毒清肠，疏通血管，增强抵抗力，预防血管疾病的发生。

  

   

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  蔓越莓

  蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。它富含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能排毒燃脂、美容护肤，改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。蔓越莓中的物质可以防止细菌粘附在胃壁上。能促进对肠胃的保护。

  

  南瓜

  南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜食疗功效不仅限于健胃消食；还对降低血糖，疏通血管有一定作用。还可以美容养颜、安神助眠。