9月养生正当时，多吃三种食物

• 9月养生正当时，多吃三种食物

  
  

  9月养生正当时，多吃三种食物，营养丰富、改善体质，早吃早好

   

  

  豌豆豆粒圆润翠绿，十分好看，既可做蔬菜炒食，也可以用来做配菜，以增加菜肴色彩。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，此类蛋白质分解产生的氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，营养价高，在人体内利用率高。嫩豌豆荚生吃比较好，对营养物质的损失比较少，而且嫩豌豆荚含有的植物蛋白很少，很好消化，而老的豌豆种子最好是煮熟了吃，这种豆子在老之后质地坚硬，很难消化。

   

  

   

  西红柿西红柿是生活中常见的一种果蔬两用的食物，其中含有丰富的食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等营养成分，具有很多食疗功效。此外，它还有清洁肠道、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿中含有的物质可以碱化尿液，溶解更多的尿酸，体内尿酸含量过高的人常吃可以中和体内的酸度，减少体内的尿酸浓度，对于预防和治疗痛风都很有好处

   

  

   

  冬枣

  冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、而且营养极丰富。含有丰富的维生素C和维生素P，能参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，还能护肝排毒，补益气血。另外其含有黄酮类和酚类化合物，能够延缓衰老，富含的维生素C也是强有力的抗氧化剂，抗衰老佳品。