人到中年要养生，推荐3种食物

• 人到中年要养生，推荐3种食物

  
  

  人到中年要养生，推荐3种食物，延缓衰老，降压降脂，不容错过

  蟹味菇

  蟹味菇富含维生素和氨基酸，是构成机体的重要的成分，可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便、排毒清肠的功效，还可以疏通血管，同时排除体内毒素。

  

  橘子

  橘子营养丰富，味道可口，有开胃理气，止咳润肺、延缓衰老的功效。橘子能够增进食欲，促进消化，健胃消食。还有有很强的抗氧化能力，可以延缓衰老，美白肌肤。橘子含有多种有机酸和维生素，非常适合老年人食用，可以降压减脂，预防血管疾病。

  

  红枣

  红枣是一种既美味，营养价值又高的滋补干果，被称之为“天然维生素丸”，具有补气血、驱寒气、美容养颜等功效，且含量低，不会增肥，尤其受女性朋友喜爱。此外红枣还有安神的功效。俗话道“一天吃仨枣，红颜永不老”，可见吃红枣的好处之多，多吃红枣有益身体健康。