西红柿是我们经常吃的一种食物

• 西红柿也是我们经常吃的一种食物
  
  
  
  西红柿
   
  西红柿也是我们经常吃的一种食物，不仅能够当水果来吃，也可以当蔬菜来吃，研究发现，西红柿当中含有的纤维素含量是梨和苹果的20倍，
   
  西红柿当中还含有大量的果酸，可以帮助降低胆固醇，还可以帮助降血脂吃西红柿能够提高身体的氧化能力，消除体内的自由基，保护血管，预防血栓。
   
  山楂
   
  山楂可以做成山楂片，糖葫芦等产品，吃山楂片有助于帮助消化，还可以提高食欲，山楂当中还有丰富的粗纤维，能够促进肠胃蠕动。
   
   
   
   
  对于血脂高的人来说，吃山楂能够帮助消除体内的脂肪和降低甘油三酯的含量，山楂当中含有的脂肪酶能够起到降血脂的作用，而且对于降血糖也有一定的帮助。
  
   
  除此之外，想要降低血脂，还需要做好2件事
   
  适当运动
   
  如果体内的血脂偏高，要在医生的指导下及时服用药物，同时还要进行适当的运动，尤其是要多做一些有氧运动，比如慢跑走路等。
   
  适当运动不仅能够增强心脏和肺部的功能，还可以提高身体的新陈代谢能力，将体内有害的物质排出体外，帮助降低血脂。
   
   
   
   
  保持充足的睡眠
   
  血甚幻战脂高的人想要降血脂，就要保证充足脚脱抖的睡眠，高质量的睡眠有助于人体气血的恢复，还有利于血液循环，经常熬夜，睡眠时间不足会导致身体的抵抗力下降，还会使体内的血脂代谢出现异常，导致血脂升高，甚至会增加患上心脑血管疾病的风险初牺。
   
  长期的饮食结构不合理，生活差，让外邪入侵，阴阳失衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少，部分胆汁逆行反流入胃与 胃酸作用对胃黏膜及上消化系统产生局部破坏，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使，所以嘴干嘴苦现象出现，胆 往往是被忽视的地方
   
  脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，