花生是生活中常见的食物

• 花生是生活中常见的食物
  
  
  有时对于爱喝酒的人来说，花生是最好的下酒菜。
   
  花生是一种坚果，其中含有25%~30%的蛋白，乳清蛋白占10%，盐溶性蛋白占90%。这些蛋白跟动物蛋白的营养物质差不多，但是没有动物蛋白含有的胆固醇。
   
  花生当中的蛋白营养价值仅次于大豆蛋白，而且花生当中还含有脂肪糖类等物质，常吃花生可以促进新陈代谢，抗衰老。
   
   
   
   
  那么对于高血压患者来说，长期吃花生是降血压还是升血压呢？下面我们听听医生是怎么说的。
   
  01
  
  长期吃花生是降血压，还是升血压？医生告诉你答案
   
  有人认为花生当中含有维生素E，可以帮助软化血管，所以说吃花生可以帮助降血压，但是也有人说花生当中含有的脂肪较多，不适合血压高的人食用。
   
  其实血压高的人可以吃花生，但是要少吃，一次吃花生的量不能超过35克左右，也就是一小把这么多，而且吃花生后要减少其他食物的摄入量，控制好一天的总能量。
   
  而且在吃花生时最好吃水煮花生，不要吃油炸花生或者奶油花生，因为花生能提供的热量比较多，吃太多会导致发胖，高血压患者需要控制好体重，肥胖会间接对患者的血压产生影响。
   
   
   
   
  02
   
  高血压患者想要稳定血压，要做到合理用药，在服用降压药时需要注意什么呢？
   
  不可以频繁换药
   
  每个人的高血压情况都不一样，所以服用的降压药也是不同的，再加上每个人对药物的敏感性不同，所以起到的效果也不一样。
   
  只要服用这个降压药之后，血压能够控制在合理的范围内，并且没有副作用出现，就不要频繁更换药物。
   
  服用适合自己的降压药
   
  降压药分为5大类，由于作用机制不同，适合的人群也不同，而且价格也不同。医生会根据高血压患者的具体血压情况和身体情况推荐降压药。