口腔健康与牙齿的保健

• 口腔健康与牙齿的保健

  
  

  口腔健康是全身健康的重要组成部分，是反映一个国家或地区居民身心健康、文明水平的重要标志。国家卫生健康委办公厅近日印发《健康口腔行动方案（2019-2025年）》，我国的龋病、牙周病患者众多，解决口腔疾病问题的根本出路在于预防。

  保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外，还有一些其他的自我保健措施：一、及时清除牙隙间的食物填塞物

  在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害，可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生；二、给牙齿充足的营养

  牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食；三、养成正确的咀嚼习惯

  正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用；四、纠正有损于牙齿的不良习惯

  有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形，纠正不良习惯有利于牙齿保健；五、睡前刷牙很重要

  人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，对预防牙病有重要作用；六、有些药物有损于牙齿的健康

  四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物；七、防止外伤

  不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤；八、定期检查

  每年定期到口腔医院检查牙齿，可有效预防牙病滋生。最好每年进行一次口腔检查，发现牙病及时治疗；九、茶水有利于预防龋齿

  茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；而茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

  口腔疾病与身体健康息息相关，不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病有密切关系。因此，爱护牙齿保护口腔健康至关重要。