夏天养生，有3件事不能多贪

• 夏天养生，有3件事不能多贪
  
  
  

  有很多的人们在夏天里并不知道应该如何正确的养生，给我们的生活带来的好处也是比较多的，夏天养生这三件事情是不能够多咬牙忍一忍给我们的身体带来的好处也是比较大的比较多的，那么到底应该如何养生呢？

  

  一、贪凉

  1、不要过多食用寒凉食物

  人们在夏天觉得炎热口渴时，常会通过吃雪糕、喝冷饮、吃冰西瓜等方式消暑解渴，但中医认为，夏季正是人们应当积蓄阳气的时候，如果过多食用寒凉的食物，反而损害阳气，等到秋冬之时则会因为阳气不足而难以御寒。

  2、少吃几道凉拌菜

  夏季的饭桌上总少不了几道凉菜，凉拌番茄、凉拌黄瓜等让人感觉清爽可口。适当的食用凉菜对身体不会有很大影响，但最好不要过度贪食，否则一冷一热，也会导致拉肚子等。中医建议，可以在凉菜中也拌一些姜丝或姜片，能够缓解凉菜入肚后的寒性。并且姜能暖胃活血，对促进血液循环也很有益。

  3、不要经常吹空调

  夏天温度过高，因此因此避暑也是必须的。但若是长久地躲在空调房里，甚至光膀子、打地铺，不光会导致寒气入体，并且因为温度过低会使人体基础代谢减慢，抵抗力下降，容易生病。中医认为，四季自有其规律，我们应当学会适应自然给予的挑战，冬天要努力忍受寒冷，夏天要努力忍受炎热，这样我们的生物适应能力才会越来越强。

  4、不要经常洗冷水澡

  夏天很容易出汗，特别是在运动过后，很多人会直接洗冷水澡来快速降温。但此时身体温度较高，直接碰到凉水刺激后会导致血管收缩，反而不易散热，并且极易导致寒侵体内。中医理论认为，夏天是除湿驱寒的最好时期，可以常用温热水泡脚，更有利于祛暑除湿，保护脾胃平衡。

  二、贪懒

  夏天天气闷热，总会觉得头晕脑胀，还有很多人因为晚上没睡好，于是午睡时便呼呼大睡，一睡甚至就是一个下午。但其实夏季更不应贪懒，可以在清晨时出门散步、太极等，有利于增强体内阳气的，促进血液循环、加快新陈代谢，白天的时候也能精神抖擞。

  三、贪吃

  到了夏季，白天的温度过高，往往让人中午没有食欲，而到了晚上，天气凉快后胃口大开，很多人便大快朵颐，过于贪食，到睡觉时肚子都是撑的。这样反而加重肠胃负担，会导致积食。因此，夏季也应保证三餐规律，营养均衡，可以适当喝一些柠檬水等，能够有利于预防肠道感染。

  及时的按照正确的方法来养生，保护我们的生活，更加的健康才是最好的，因为这样养生保护我们的生活更加的完美，对于我们的身体人员带来的效果也是比较大的，所以生活当中按照正规的方法来养生给我们的身体带来了帮助也是比较好，比较完美的。