清晨起床第一杯，到底喝什么水？

• 清晨起床第一杯，到底喝什么水？
  
  
  

  清晨起来一杯水，对我们的身体是十分重要的。水是我们身体的重要组成部分，人体的三分之二都是由水组成的。对于如此重要的一个组成部分，很多人都不了解，而且我们生活中能够喝的水各种各样，种类还挺多。有的人早上偏好喝一杯蜂蜜水；有的人早上喜欢喝一杯淡盐水；有的人早上喜欢喝一杯柠檬水。清晨起床第一杯，到底什么水？不少人都弄错了，我们一起来看看。

  

   

  1.淡蜂蜜水

  可以在有需要的时候来一杯，比如有便秘的困时，早是醒来可以喝点淡蜂蜜水，润肠通便。平时不需要常喝。冲蜂蜜要用温水，然水会破坏蜂蜜的营养；200毫升的淡蜂蜜水，只需放一小勺蜂蜜即可。

  

   

  2.淡盐水

  早上可别再喝淡盐水了，给身体加“钠”，易引起心血管病。早晨喝淡盐水有不良后果，尤其是血压不稳的老年人，夜晚到早上是心脏最容易出麻烦的时段。因为早上是心血管最不稳定的时候，血压最高、血压波动最大、血黏稠度也高，此时用盐水给身体“加钠”，是雪上加霜，容易引发心脏意外。正常情况下健康人没有必要喝淡盐水，有人说淡盐水能杀菌，多喝点肯定有好处。不少人都弄错了，事实并不是这样，人体正常情况下不需要用淡盐水杀菌。胃肠中正常存在的菌是有益的、必要的杀正常存在的菌对人体反而不好，会使体内菌群环境失衡。但是淡盐水可以用来漱口，也就是说清洁口腔后就吐掉，不要咽下去。

  

   

  3.柠檬水

  早晨喝一点柠檬水或者淡茶水，是一个不错的选择，可以适量地喝。但是需要注意的是，早晨不能喝太浓烈的茶，也不能喝隔夜茶。因为早晨喝浓度过高的茶水有可能会导致脱钙，还有可能会引起心率波动异常。