不想眼病“盯上”你，这样做就对了

• 不想眼病“盯上”你，这样做就对了
  
  

  “祸从口出，病从口入”，不正确的饮食会导致身体不适，但是合理的饮食同样有利于身体健康。其实，眼睛视力和饮食的关系也十分密切，通过适当的饮食调理可以预防眼部疾病问题。在关于眼睛方面的问题日渐突出，我们不妨通过一些饮食调理来改善眼睛视力问题？

  

   

  弱视

  弱视多发生在儿童时期，对于弱视儿童来说，必须要摄取充分的营养，才能更好地促进其眼睛健康发育，避免出现弱视的问题。日常生活，让孩子养成良好的饮食习惯，防止偏食和挑食，食品不仅需要多样化，还需要做到荤素搭配，定时定量。可以适当地食用人参、核桃、首乌、枸杞等食物，或者是补充一些钙、镁、磷、谷氨酸等成分的食物，比如，肉类、动物肝、牛奶、干酪、玉米、海带等。

  近视

  常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视的人还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。

  

   

  远视

  远视的人应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

  干眼症

  用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  

   

  老花眼与白内障

  两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃香蕉、柑橘、柠檬、葡萄和杏等水果。另外，还应定期吃些含钙食物，避免吃脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

  青光眼

  青光眼一般由眼压过高所致，为降低眼压，应多吃海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来调理急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为调理急性青光眼的辅助食品。

  

   

  眼一生视光服务机构刘东光教授指出：针对视力问题，需要在专业人士的指导下进行调理和配镜，适当增加保护眼睛的营养品，利用食物的功效来调理改善视力问题，同时还要合理科学用眼，避免眼睛过度疲劳，而导致眼睛问题的发生。