高血压病日常保健知识

• 高血压病日常保健知识
  
  

  气温骤降，很多高血压患者发现自己的血压出现明显波动，门诊常有患者被“冻倒”前来就诊。高血压患者一定要注意防寒保暖，避免疾病发作。要及时对血压进行检测，如有发现异常，应尽快就医。

  

  基本知识

  1、人体血压收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。

  2、偶然一次测得偏高不能视为高血压病，不同时间连续3次以上，或者经常持续高于正常方为高血压。

  3、高血压病的主要症状有头痛、头晕、耳鸣、失眠、烦躁等，须注意少部分病人可以无任何症状。

  4、高血压最大的危险是导致心脑血管病，如脑出血、冠心病、心肌梗塞。

  5、高血压病需要终身服药，治疗目标是把血压长期平稳的控制在140/90mmHg以下，有效预防并发症。

  6、高血压药物种类繁多，不可盲目服用，要在医生指导下，选择合适自己服用的药物。最好选用一天一次具有24小时平稳降压的长效药物。

  7、治疗高血压病容易出现的问题：不愿长期服药、不难受不服药、不按医嘱服药，血压降至正常就停药。

  日常保健

  1、正常成人每年至少测两次血压，以便早发现、早诊断。

  2、合理饮食：低盐、低脂肪、低热量，多吃新鲜蔬菜和水果。

  3、防止肥胖：避免高脂肪、高胆固醇食物摄入，如肥肉;动物内脏。

  4、少吃盐。

  5、限酒：每日葡萄酒小于100—150毫升，啤酒小于250—500毫升，白酒小于25—50毫升。

  6、心情愉悦、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。切忌情绪波动，大喜大悲。

  7、忌熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。

  8、防寒保暖，适量的体力劳动和体育锻炼。

  9、高血压的药物治疗原则：合理选择，长期坚持，按医嘱规律服用