书画，是最好的养生！【之一】

• 中国书画可以养生，

  书画艺术不仅能给人以美的享受，

  还是养生保健的有效方法。

  医学专家研究结论表明，

  在可使人长寿的二十种职业中，

  书法家名列榜首，而画家也在其中。

  我国历代的书画名家都普遍高寿，

  他（她）们逢世时大都意气风发，

  童颜常驻，神采奕奕，长寿永年，

  用精彩的一生应验着书画养生的妙用。

  欣赏完下面这些

  高寿书画家们舒心的名作，

  相信大家也不难理解，

  他们为何能得如此长寿了吧！

  三国两晋南北朝时期

  人均寿命39—46岁

  钟繇（yáo），79岁

  （151年~230年）
  

  钟繇《宣示表》 故宫博物院藏

  三国的钟繇被世人成为“楷书鼻祖”。他的小楷体势微扁，行间茂密，点画厚重，笔法清劲，醇古简静，富有一种自然质朴的意味。据说，钟繇小时候跟随刘胜去抱犊山，习了三年书法，练习书法的过程让他保持了心情平静，耳清目明，达到了修身、养心、养性的效果。而饮食上，他偏爱水煮，能减轻肠道负担。这样心身都得到绝佳的调养，焉能不长寿乎！

  卫夫人，77岁

  （272年~349年）

  卫夫人小楷《古名姬帖》

  卫夫人，晋代著名书法家，师承钟繇，妙传其法。卫夫人是“书圣”王羲之的启蒙老师。卫夫人教羲之时，说“点”要如高峰坠石、“一”要似千里阵云、“竖”要像万岁枯藤。理解重量与速度、学习开阔的胸怀、知道强韧的坚持，然后把这些感觉运用到书法甚至为人处事中，卫夫人真可谓书法得道之人。后人若能真正做到如此境界，一生获益的岂止是书法和长寿！

  隋、唐代

  人均寿命43—47岁

  欧阳询，84岁

  （557年~641年）

  欧阳询《仲尼梦奠帖》

  唐朝著名书法家欧阳询，楷书法度之严谨，笔力之险峻，世无所匹，被称之为“唐人楷书第一”。后人以其书于平正中见险绝，最便初学，为“欧体”。《梦奠帖》可谓欧体楷书的登峰造极之作。

  虞世南，80岁

  （558年~638年）

  虞世南《孔子庙堂碑》

  虞世南是唐朝政治人物、文学家、诗人、书法家。虞世南书法继承二王（王羲之、王献之）传统，外柔内刚，笔致圆融冲和而有遒丽之气。与欧阳询、褚遂良、薛稷并称唐初四大书家。虞世南作书不择纸笔，却很注意坐立姿势和运腕方法。他认为，只要姿势正确，手腕轻虚，即使是粗纸，秃笔，信手拈来也能挥洒自如，别出新意。

  贺知章，85岁

  （约659年~约744年）

  贺知章《孝经》曾于上海博物馆展出

  “碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”相信大家都是通过这首诗认识唐代文人贺知章的。其实，贺知章虽以诗闻名，然也喜书法，功底更是不赖！他和张旭交往甚密，被人以“贺张”称之，书法自然精绝！贺典型性格特征，就是旷达豪放，不拘小节，还自号“四明狂客”，自然也有利于长寿。

  颜真卿，76岁

  （709年~785年）

  颜真卿 《祭侄文稿》台北故宫博物院藏

  唐代著名书法家颜真卿，《祭侄文稿》号称“天下第二行书”。他的楷书一反初唐书风，行以篆籀之笔，化瘦硬为丰腴雄浑，结体宽博而气势恢宏，骨力遒劲而气概凛然，端庄雄伟。他的行书遒劲郁勃这种风格也体现了大唐帝国繁盛的风度，是书法美与人格美完美结合的典例。

  柳公权，87岁

  （778年~865年）

  柳公权《玄秘塔碑》