心血管患者日常保健注意的措施

• 心血管患者日常保健注意的措施
  
  
  

  随着天气一天天的变冷，心血管疾病成为威胁我们健康的严重疾病，对于心血管疾病的日常预防，大家都应该认真的对待，那么，如何才能有效的预防心血管发生呢，这是很多朋友都需要认识的，下面就是对于心血管患者日常保健需要注意的几点措施。

  

  一、生活节奏要有规律，消除疲劳。

  除了饮食起居以外，不论多忙，一定要给自己留出一些时间，学会交替使用人体的各部分，培养一项业余爱好，周末娱乐半天。更重要的是少熬夜，减少夜生活，健康的体魄来自好的睡眠。

  二、夏季营养要注意全面均衡。

  要控制总热量的摄入，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减少钠盐的摄入量。

  三、是要有规律的进行体育锻炼。

  保持脑力和体力协调的适量运动，可以预防和消除疲劳。体育锻炼贵在坚持，重在适度。

  四、要养成健康的习惯。

  除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外，还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料，但要注意一点是，饭后半小时内少喝茶，否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。

  五、是要讲究心理卫生。

  欢笑使人少，烦恼催人老。面对生活工作中的种种压力，要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。

  上述就是心血管患者日常保健需要注意的几点措施，希望能够对大家一些帮助，专家表示，心血管疾病患者，在平时做体力运动的时候，可能经常的出现胸闷、气短的病症表现，这时候患者要及时的到医院做进一步检查了。