夏季要养生？泡脚养生少不了！

• 夏季要养生？泡脚养生少不了！
  
  

  我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

  

  泡脚一年四季皆可行，而且不同的时期会有不同的效果。

  我国民间自古就有这样的说法：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。我们先看看夏季泡脚都有什么好处吧。

  夏季泡脚正当时

  1.祛湿驱寒

  现在处于夏季，暑热来势汹汹！尤其针对长三角地区，漫长的梅雨季，湿哒哒的天气，闷热的天气贪凉还一直吹空调，外部湿邪入侵身体的肺、脾脏器，会引起身体内部运化水湿的功能失调。

  容易有脸部长痘痘、头发洗完一天甚至半天就出油！

  早上起床头重脚轻，马桶冲不干净等表现。怎么办呢？

  泡脚吧！不花钱的祛湿法。

  

  夏天多泡脚，可达到祛暑湿的作用。

  一方面夏天泡脚可以祛除身体内的湿气；另一方面这个时期夏天很多人都是露脚族，时时处于空调房，脚难免”承受“ 更多寒气。泡脚可以驱寒。

  2. 安神助眠

  

  坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。此外经过泡脚，加强血液循环，肢体的沉重感便会消除，正有助于健脾渗湿，养血补气，让人宁心安神，促进睡眠。

  3. 缓解压力

  

  夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工作压力非常大，在家可以适当进行泡脚，这样就能够在放松身体，缓解压力了。

  4.调理女性“宫寒”，缓解痛经

  中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。

  

  血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。

  宫寒且经常痛经的女性可坚持每晚用热水泡脚,不但能活络血脉,养生去疾,还能驱赶子宫的寒气，缓解痛经。