婴幼儿健康：宝宝夏天保健方式！

• 婴幼儿健康：宝宝夏天保健方式！
  
  

  一、宝宝夏天的保健方式

  1、食用新鲜水果

  新鲜柑橘类的夏季水果适合在炎热夏天食用。为了让你的孩子身体凉爽，让他每一天至少食用一个柑橘类的水果。

   

  2、保持身体水分

  夏天容易流汗造成身体缺水。保持宝宝身体的水分是防止疾病的最佳方法。让你的孩子每天至少饮用2公升的水。

  

  夏天可以让孩子去游泳。

   

  3、获得充足睡眠

  确保你的孩子得到很多的睡眠。这是让宝宝击退炎热最好的养生秘诀之一。一般来说，幼儿需要9~10小时的夜间睡眠。

   

  4、限制油炸食物

  最好限制油炸食物。存在这些食物中的油有可能会阻碍你的胃，导致胃病，因此最好限制孩子食用油炸食物的数量。

   

  5、经常游泳运动

  暑假期间，让孩子遵循最好的养生秘诀之一，就是让孩子经常去游泳锻鍊。游泳可以帮助孩子保持健康，还可以消暑、预防夏天的疾病。

   

  6、让牛奶变理想

  酪乳和冷牛奶是你可以添加到孩子饮食中的2种选择。这2种饮料可以保持孩子的健康，及维持健康体重。

   

  7、打湿孩子的头

  在孩子出去玩之前和之后，一定要洒一点水在他头上。这样可以帮助他在太阳下玩乐的时候，身体和头部保持凉爽。

   

  8、保持皮肤安全

  暑假期间要孩子遵循的夏季养生秘诀，最重要的就是每2~3小时就要涂抹防晒霜一次，尤其是在水中或水附近时，应该要多涂抹几次。

   

  9、避免跳过不吃

  孩子夏天最基本的健康保健方式就是，要确保你的孩子不会跳过一餐不吃。当你跳过一餐时，你会失去能量，并且感觉头部很重。

   

  10、追踪过敏症状

  夏季的过敏有可能对孩子造成严重的破坏。最好在夏季开始前就先就医谘询，为你的孩子拟定一个过敏的预防计画。

  

   

  二、孩子夏天容易有的健康问题

  1、容易身体脱水

  夏季天气热，人体很容易流失大量的水分，如果没有适时地补充水分，很容易就会发生脱水的现象，非常危险。

   

  2、造成皮肤晒伤

  宝宝在户外玩乐的时候，通常不太会注意太阳的毒辣，因此如果没有做好防晒措施，很容易就会晒伤皮肤，出现脱皮。

   

  3、容易食欲不振

  天气热很容易引起食欲不振，不只是幼儿，就连成人也是一样。试著提供一些比较凉爽、消暑的食物，像是沙拉、冰果汁。

   

  4、容易感染感冒

  不要以为天气热不容易感冒，事实上，很多时候孩子在室外玩得一身汗，进到室内马上吹冷气，汗湿的身体受凉，很容易感冒。