秋季养生要多吃以下食物

• 秋季养生要多吃以下食物
  
  

  秋季养生要多吃以下食物，补血养颜，美容护肤，延缓衰老，气色好

  

  南瓜是比较常见的食物，不仅营养丰富，含有丰富的人体所需要的钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种矿物质。而且南瓜也是非常的好吃，南瓜汤、南瓜饭、南瓜饼等美味佳品经常出现在我们的平常生活中，由于南瓜中含有丰富的铁、钴和锌元素，对于女性朋友们来说，常吃南瓜可补血养颜，美容护肤，延缓衰老，皮肤也会变得更加红润有光泽。

  

  豌豆是含有丰富的赖氨酸，这是人体所需要的一种氨基酸，而且是人体不可缺少的营养物质，所以食用道菜可以很好的促进人体发育，有助于增强身体免疫功能的，还可以很好的提高中枢神经的组织功能。

  

  金针菇氨基酸含量高而且丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益。金针菇是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必需品，在多国家誉为“益智菇”。常食金针菇还能预防肝脏疾病，增强机体正气，防病健身。豌豆