眼睛也有亚健康？这4个健康隐患不得不知道

• 眼睛也有亚健康？这4个健康隐患不得不知道
  
  
  

  眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品兴起，眼睛承受的压力越来越大，易出现眼睛模糊、疲劳感以及干涩，这是眼睛亚健康的一种表现，到底是什么因素引起的呢。

  

   

  引起眼睛亚健康的隐患有哪些？

  1、没有做好眼部防晒

  强烈的紫外线不仅伤害肌肤，而且也会对眼睛带来不可逆的损伤。眼睛对紫外线很敏感，会吸收各种波长的紫外线，特别是波长为280毫微米的紫外线对角膜带来的伤害最大，可能导致紫外线性结膜炎。波长是290~400毫毫微米的紫外线会伤害晶状体，是引起白内障的主要因素之一。出门时需带上防紫外线功能的墨镜，最好是中性玻璃和灰色镜片的，太深的墨镜会使得眼睛接触太多紫外线。也可选择抗紫外线的隐形眼镜，能过滤90%以上的紫外线。

  

   

  2、电脑依赖症

  长时间玩电脑会引起眼睛肿胀和瘙痒，刚开始眼睛会有异物感，然后会出现眼睛干涩、刺痛以及畏光、流眼泪，这被称为干眼症。用电脑和手机时需有意识的眨眨眼睛，因为眨眼睛能刺激泪液分泌，能营养和滋润眼睛，缓解紧张的晶状体和虹膜肌。每近距离用眼一小时可以闭上眼睛休息5~10分钟，且轻轻按摩眼睛周围肌肤，能缓解疲劳感。增加室内空气湿度，多喝水，也可以选择菊花茶，长期操作电脑时不要戴隐形眼镜，不然会加剧眼睛干燥。若眼睛出现干燥、酸涩或看东西模糊，需及时去医院做检查。

  3、总是化浓妆

  一部分女性为能让自己美美的，喜欢画眼线、戴假睫毛或是刷睫毛膏等，这会对眼睛带来很大刺激。尤其是嫁接和烫眼睫毛时可能会灼伤角膜，甚至引起眼睛萎缩。用劣质的化妆品会使得眼睛受到污染，易引起角膜真菌病或过敏性结膜炎。因此化妆时一定要注意，画眼妆时需注意动作轻柔，不能过度用力。需选择防水型的化妆品，避免流汗时化妆品进入眼睛，从而引起发炎。不能贪图便宜选择劣质的化妆品，用新的化妆品前先做过敏测试。若化妆品不小心进入眼睛内，不能用手揉搓，可以用纯净水对眼睛冲洗。

  

   

  4、视功能异常

  精神过度紧张或焦虑等，会使得肾上腺素和脑垂体分泌减少，导致双眼视觉传导和信息加工能力降低，晶体和眼部肌肉收缩和舒张不协调，从而引起多种问题如看东西模糊、恶心、头痛和眼睛胀痛等。这种情况下不需做特殊治疗，需调整好情绪，多注意休息即可。

  温馨提示

  平时需好好呵护眼睛，培养个人良好的卫生习惯，注意手部卫生，不能用手揉搓眼睛。眼睛疾病流行期间不要去人口密集的公共场所，不能和他人共用毛巾和洗脸盆。多注意休息，保证有足够睡眠，避免吸烟喝酒，均衡为身体吸收营养，不能挑食和偏食。读书看报时需保证光线适宜，有正确的操作姿势。