湿气重的2个表现，看看你有几个？

• 湿气重的2个表现，看看你有几个？
  
  
  

  导语：湿气是一个很容易潜伏在身体里面的健康隐患，经常喝冷饮，这些都会导致体内湿气的增多。湿气太重不仅会让影响我们的正常生活，时间久了还会影响身体健康。若你有下面这些表现，或许是体内湿气太重了。

  

   

  一、湿气重的2个表现，看看你有几个？若占了两个，就该记得及时祛湿

  1、身体水肿

  相信有很多女性朋友有这样的感觉，每天坚持运动，脂肪摄入也是很少，体重明明有所下降，但是身材看起来比以前看起来更肿了。其实不是你的方法错误，而是体内的湿气没有去除，体内的湿气太重，会让身体变得肿胀。

  

   

  2、四肢无力，身体沉重

  体内湿气太多，就会在身体内到处“乱跑”，很容易钻到身体各处，尤其是手和脚，时间长了就会导致四肢无力，身体变得沉重。如果你长时间感到四肢酸痛无力，头脑昏沉，那么或许是体内的湿气太重，要注意及时祛湿了。

  

   

  【此外，身体出现这些表现，也表明体内湿气太重，要及时祛湿】

  1、头发出油严重

  2、胸口闷，呼吸变得急促

  3、皮肤变得油腻

  4、排便困难，大便呈黑色

  5、消化不良

  6、面色枯黄或者发白

  7、舌苔肿大

  二、想要轻松祛湿，多吃这几个食物，排毒又祛湿，身体轻松健康

  1、多吃荷叶

  荷叶是祛湿的好物，清香，有消暑利湿的功效，尤其在立秋更适合多吃荷叶来祛湿，可以促进身体内湿气的排出，加速体内毒素的排泄速度，有很好的祛湿排毒功效。

  

   

  2、常吃木瓜

  提到木瓜，可能很多人都没有吃过。其实木瓜里面含有的维生素很多，能提高人体的免疫力，帮助身体代谢，加快湿气的排出。

  

   

  3、多吃苹果

  苹果是一种营养价值很高的水果，但是很少有人知道多吃苹果也能够起到祛湿的效果。苹果里面的果酸可以帮助人体去除湿气，改善体内湿气过重的情况。

  

   

  4、多吃枇杷

  枇杷的口感酸甜，而且也有很高的营养价值。里面的微量元素不仅可以润肺止咳，还能缓解体内湿气过重的情况，多吃枇杷对去除湿气有很大的帮助。

  

   

  结语：湿气重的2个表现，看看你有几个？若占了两个，就该记得及时祛湿！三伏天，人们都喜欢吃凉的东西，很少注意身体的这些变化，一不小心，湿气就会在体内“放肆”起来。立秋后不想湿气缠身，一定要及时祛湿哦！