久坐伤身，那么伤害到底有多大你了解吗？

• 久坐伤身，那么伤害到底有多大你了解吗？
  
  

  久坐的人，头部经常属于前屈位，颈部的血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅。使大脑的血液和供氧量减少，由于颈部的韧带，肌腱，腱鞘长时间得不到松弛。由此发生不同类型的颈椎病，很多上班族的女性由于长期久坐，月经前和月经期经常会有剧烈的疼痛。这是因为久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍导致的。

  

   

  生活当中最常见的腰痛原因就是腰肌劳损。原因是人们每天坐着不动，容易因气血凝滞而产生腰肌劳损，出现酸痛僵硬还有无力感等等。如果你是久坐绝不站着的人，当你摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积。体重会上升，医学界所说的死亡五重奏，血脂高血糖高血压高冠心病，中风都与肥胖直接相关。

  

   

  没想到吧，久坐的危害如此之多，那我们应该如何应对呢？

  第一。每小时站立一次，起来倒杯水，或者是在走廊里转一转，做一些简单适度的运动，比如扩胸运动，伸懒腰，还有垫脚尖，有利于人体的血液循环，预防久坐的危害。

  第二就是随时随地说走就走，行走时腹部也会跟着运动，这样能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。保护肠道健康，长期坚持能够减少患直肠癌和结肠癌的几率。