- 常吃的一种“苦”蔬菜，具有6大保健
莴笋是我们经常吃的一种食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以起到很好的保健的作用和效果的哦。莴笋叶也是可以食用的哦，你知道吃莴笋叶的好处吗，来看看小编的这些介绍吧，可以促进食欲，还是低热量的食物。
吃莴笋叶有什么好处
1、莴笋叶含丰富维素A，多吃能促进头发的生长、抑制癌细胞。
2、作为一种凉性植物，莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌。
3、食用莴笋叶可以有效的提高消化系统的功能，能增进食欲刺激分泌消化液。还能改善肝脏功能，对风湿性疾病和痛风等疾病能起到预防作用。进入夏季，炎热酷暑，人们容易发生味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍时，吃点苦味食物(莴笋叶子有点淡淡的苦味)可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲。莴笋叶具有很好的促进食欲的作用，还可以起到很好的保健的作用，对于促进消化啊还有提高免疫力有帮助。
4、莴笋叶中的有效成分能起到具有镇静的作用，常食莴笋叶可以舒缓情绪，有助睡眠。
5、常食莴笋叶能起到利尿排毒的功效，这就能减少对心血管的压力，适宜高血压和心脏病患者食用。
6、莴笋叶热量很低，营养比较均衡，适宜减肥期间食用。
