夏季养生误区，看你中了几条？

• 夏季养生误区，看你中了几条？

  
  

  夏季骄阳似火

  气温攀升

  人们在物质条件丰富的情况下

  吹空调、吃雪糕十分惬意

  有时候恨不得把自己泡在冰块里

  自己倒是痛快了，可是疾病往往找上门

  

  今天我们和大家说说

  那些年

  你养生的时候踩过的坑

  

  误区一：以凉为痛快

  到了夏季

  许多人以凉为痛快

  冰糕、冰激凌每天不离口

  越是冰镇的饮料、啤酒喝着越爽

  恨不得钻进空调房就不出来

  其实这些都是养生的误区

  这是为什么呢？

  

  外界炎热的天气与体内的温度差异很大

  会导致脾胃功能减弱

  到了秋冬季节就很容易发生腹泻

  因此

  夏季养生非常重要的一点便是

  固护脾胃

  老人孩子睡觉时

  要穿件背心把肚子护住

  饮食上多吃一些姜

  

  避免长时间待在空调房内

  以免发生“空调病”

  空调房温度不要过低

  23℃最适宜

  且室内外温差在5℃、6℃最适合

  不要睡在有“过堂风”的房间

  也不要在地上铺凉席睡

  

  误区二：出汗后大量补水

  夏天运动后大汗淋漓

  口干舌燥

  许多人认为

  这时大量饮水

  痛快又解渴

  同时也能讯速补充身体丢失的水分

  

  但是这种做法是不对的

  运动后马上大量饮水

  不利于肠胃吸收

  会加重胃肠负担

  引起身体的水中毒

  年轻人在大量饮水后

  常会出现胃肠痉挛痛

  老年人胃肠吸收能力减弱后

  心脏会感觉不适

  

  大量运动后饮水要少饮多次

  每小时的饮水量不要超过600毫升

  适当补充淡盐水可以维持电解质的平衡

  热爱运动的人

  可以在运动前适量补充点水

  误区三：大量出汗排毒更健康

  有人认为

  到了夏季大量出汗可以排毒

  有利于健康

  这种看法也是一种误区

  夏季炎热

  蒸发汗液可以维持体温的恒定

  很多代谢的产物、细菌也随汗液一同排出

  但是有些人汗腺天生不发达

  老年人的汗腺也出现萎缩

  这样的人大量出汗容易中暑

  而大量出汗后如果不及时的补充水分

  血液就会相对浓缩

  对冠心病、脑血管病也会有一定的影响

  

  误区四：夏季降压药可以停药了

  现在高血压的病人很多

  临床上很多这样的患者

  到了夏季天气炎热

  出汗也多

  患者便认为血压平稳了

  擅自停了降压药

  这样导致的后果便是

  过段时间血压会出现大幅度的反弹

  这种做法也是错误的

  一定要遵医嘱按时按量服药

  

  看了这么多

  您是不是

  茅塞顿开、恍然大悟

  马上纠正你错误的生活习惯