孕妈千万不要做这4件事

• 孕妈千万不要做这4件事
  
  
  怀孕期间，经常有不少孕妈碰到很多雷区而最终不得不后悔万分。因此，孕妈在怀孕期间自身除了要保证有良好的情绪外，饮食方面也得有所注意，毕竟有很多禁区事不能闯的。怀孕时，孕妈这4个行为最容易影响胎儿健康，尤其是以下前2种，跟孕妈息息相关，中了的孕妈再不改可能会影响胎儿的发育和健康。
  
   
   
  不良的情绪
   
  在平时的生活中，我们都总是会说不要生气，不要不开心，因为人在情绪低落的时候，身体会分泌有毒物质，这种毒素是会通过血液循环到子宫的，从而就会对孩子的正常发育造成影响。在怀孕的时候，因为激素分泌增多了，所以孕妇的情绪是很不稳定的，而且也是很消极的，这对于孕妇自己和孩子都是很不好的，因此建议孕妇在孕期还是要保持良好的心态，开开心心、顺顺利利把孩子生下来。
   
   
   
  节食
   
  女性怀孕后，身体难免会出现长胖的情况，为了避免肥胖，很多孕妈从孕期就开始控制自己的饮食，刻意地吃得很少，但其实长期的节食很容易引发身体营养不良，进而影响到宝宝的发育，所以，孕期节食的行为最好不要有。
   
  不做运动
   
  有的女性觉得，怀孕之后就是要多休息，少活动，这样能更好的养胎，其实这种做法对胎儿和自身健康没有一点好处。反而适当的运动对胎儿和妈妈都有很大的好处。运动能够促进妈妈体内血液循环和新陈代谢，从而让营养更好的被吸收，还能缓解孕中后期的腰酸背痛症状。而且适度的运动能够起到调节孕妈神经系统的作用，减缓失眠、紧张的心情。另外，孕妈在运动的同时，胎儿也是在运动的，对于胎儿身体各机能和器官的发育都有很好的促进作用。
   
   
   
  不注意休息
   
  多数女性怀孕后，不得不闲在家里休养身心。可一些人似乎是太无聊了以至于总想做点什么，譬如做各种各样的家务事甚至还有出去旅游的，逛商场买衣服更是常有的事。对于孕妈来讲，孕期的前三四个月，轻微的体力活动是允许的，但到了孕后的六个月时，准妈们一定要注意休息，不能劳累。要谨记，你是有小宝宝的女人了，要懂得为孩子负责，不是吗？