常给宝宝吃7种食物，护眼又补脑

• 常给宝宝吃7种食物，护眼又补脑 
  
  
  婴幼儿时期，正是宝宝生长发育的重要时期，所以这段时间，妈咪更要注意宝宝的饮食营养。尤其是宝宝2岁前，妈妈要多给宝宝吃下边这7种食物，不仅可以保护眼睛，还可以补充大脑哦！
   
   
   
  【2岁前常给宝宝吃7种食物】
   
  1、南瓜
   
  南瓜这种蔬菜中，含有丰富的维生素A和维生素E，常给宝宝食用，可以增强宝宝的抵抗力。此外，南瓜中还含有大量的锌物质，可以帮助宝宝生成蛋白质等，有助于宝宝的生长发育。更重要的是，南瓜味微甜，而且不管是做成南瓜泥还是南瓜粥，都很容易消化吸收。所以很适合给小宝宝食用哦！
   
  2、小扁豆
   
  对于2岁以前的宝宝，小扁豆也是一种不错的食物，它富含丰富的植物蛋白和能够降低胆固醇的可溶纤维，食用这些纤维，可以帮助宝宝吸附并排出肠道内的有害物质，帮助宝宝清理肠道，改善肠道环境。，同时让肠道更好的吸收营养物质。
   
  
   
  3、绿叶菜
   
  通常我们所说的绿叶菜包括圆叶菠菜、上海青等，它们普遍的特点是含有鲜嫩的绿叶、叶柄等，这一类食物中除了维生素，还含有大量的铁元素，经常食用绿叶菜，可以帮助你家宝宝补充丰富的铁物质和维生素哦，让小宝宝更健康的成长。如果宝宝不喜欢吃绿叶菜，妈咪也可以将菜叶子切的碎一些，煮点蔬菜粥给宝宝食用。
   
  4、西兰花
   
  我们都知道西兰花是抗癌食物，平时多吃西兰花很有益处。但是你知道吗，对于小宝宝来说多吃西兰花也有很大的益处哦！首先西兰花中富含的维生素C，可以帮助宝宝增强抵抗力，其次，西兰花中还含有叶酸、膳食纤维、钙、铁等营养物质，可以帮助宝宝牙齿和骨骼的正常发育。
   
  5、蓝莓
   
  蓝莓被称为“浆果之王”，一般宝宝7个月之后，妈咪就可以给宝宝做一些蓝莓泥等辅食，让宝宝尝鲜了。常给宝宝食用蓝莓，不仅可以帮助宝宝补充维生素增强抵抗力，而且蓝莓中的营养物质，有助于宝宝视觉和眼睛的发育。
   
   
   
  6、肉
   
  肉也是宝宝餐桌上不能少的一种食物。虽然说多吃蔬菜能补充维生素，但是肉中的铁和锌也是宝宝健康成长所需的重要营养物质。所以，妈咪也要常给宝宝做一些肉类食物。不过，可以给宝宝常吃肉类食物，但是不要给宝宝多吃。肉类食物吃多了，一方面不利于消化，另一方面也可能会让宝宝长胖哦！
   
  7、橙子
   
  橙子中的维生素也比较丰富，而且酸甜美味，妈咪可以常给宝宝食用哦。不过，由于小宝宝比较小，还不能很好的咀嚼橙子的果肉，所以，建议妈咪把橙子打成橙汁，给宝宝食用，帮助宝宝增强抵抗力。