夏季养生正当时，坚持吃3种食物，保护血管

• 夏季养生正当时，坚持吃3种食物，保护血管

  
  
  

  多多吃这个没坏处的。如果你喜欢这个食物可以多吃一点。花贝 人们食用花贝能吸收大量蛋白质和不饱和脂肪酸，它能加快人体内脂肪酸代谢，并能阻止人体对胆固醇吸收，能让人体血液中胆固醇的数量明显减少，它能防止人体因胆固醇过高而诱发出血脂和动脉硬化，对维持人类心血管健康有极大的好处。

   

  

   

  马兰马兰的各种营养成分均很丰富，含有纤维素、蛋白质、及较丰富的钙、铁、钾等矿物元素和胡萝卜素、多种其他维生素。常食对降低血压，保护心血管有益，马兰头对于抗菌有一定的好处，而且也可以有很好的预防痢疾疾病的作用。于去除湿气来说有一定的好处，而且也可以有利尿的功效，对于散热也有一定的好处。平时经常食用可以预防多种上火症状的发生，能减少咽喉肿痛和口舌生疮等多种不良症状的出现。

   

  

   

  糖分含量其实不多，主要集中在内瓤。吃南瓜好处真不少，可以对人体健康起到保护作用。有补中益气、消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效，南瓜中的甘露醇可减少粪便中毒素对人体的危害，预防结肠癌发生。但很少人去吃南瓜藤，其实吃南瓜藤也有不少的好处，南瓜藤含有较多的粗纤维，从性味以及成分上来看，食用南瓜藤对人体不仅无毒无害，还有利于身体健康。