胃肠病患者秋季如何养生？

• 胃肠病患者秋季如何养生？
  
  
  

  处暑，是立秋之后的一个节气。再过了白露、秋分就正式进入了秋季了。

  由于天气变化，许多胃肠病容易复发，所以在秋初就做到预防、有所准备很重要。

   

  

  当秋之时，宜减辛增酸，以养肝气。

  中医认为：“秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛，金能克木，木属肝，其味酸，故当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸，以养肝气。”

  这就是说，在饮食调理上也要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、薤、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

  秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，为此，清晨醒后仍会感到倦乏，还想继续睡下去。这就是人们所说的“秋乏”。

  每天多睡1小时。处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

  此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1 个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。

  午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。

   

  

   

  秋天来了，患胃肠病的人数增多，主要有以下几个原因：

  （1）气候变化及昼夜温差悬殊。一不小心，就会导致腹部着凉，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。

  （2）天气转凉，食欲旺盛，又有大量瓜果上市，一些人暴饮暴食，使胃和十二指肠的负担加重，尤其是原来患有胃病的病人秋季很容易复发。

  （3）初秋时节，天气虽然变凉，但苍蝇活动仍然活跃，若吃了被苍蝇污染的食品就会引起腹泻。

   

  

  那么秋季如何养护胃肠呢？

  1 、保暖是首要

  秋凉之后，患有慢性胃炎和肠道易激综合症的人，药特别注意腹部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉药盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃肠道旧病复发。

  2、 饮食要合理

   

  

   

  胃病患者饮食应以温软淡素为宜，做到定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

  3、情绪要乐观

  胃肠道疾病与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免不良因素刺激。

  4、适度运动

   

  

   

  肠胃病人要结合自己体征，适度运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。同时要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病。

  5、禁服对胃黏膜有强烈刺激性药物

  如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。