秋季养生正当时，推荐常吃3物

• 秋季养生正当时，推荐常吃3物

  
  

  秋季养生正当时，推荐常吃3物，补血益气，安神助眠，有益健康

  1、莲子

  莲子有镇静安神，提高人类中枢神经功能，而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素，能调节人类情绪，放松大脑，经常食用莲子，可以补血益气，安神助眠，提高睡眠质量，延长深度睡眠时间，从而得到很好的休息，增强身体免疫力。

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  2、大枣

  大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，所含有的黄酮，有镇静和降压作用，所含的营养素，能够增强人体免疫功能，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。还有补血润肤、延缓衰老、排毒养颜、健脾益胃的功效，还富含铁和钙质，女性常吃红枣能预防贫血，有益健康。

  

  3.洛神果

  洛神果是一种水果，花果中富含花青素、果胶、果酸等。可以促进新陈代谢、缓解身体疲倦，有一定的延缓衰老作用，可以消斑平皱、滋润肌体等作用。还能帮助我们有效的促进血液循环，这样对于加快血液新陈代谢的功能很有好处。有疏通血管的功效。所以，洛神果是一个很好的天然保健药物。