如何给身体器官一次“大扫除”？

• 如何给身体器官一次“大扫除”？
  
  
  

  随着年龄增长身体器官会积累很多的毒素，容易诱发各种疾病，从而导致气血两虚。中医认为只有清洗好内脏，才能让气血流通变得更加旺盛。

  

   

  如何来清洗内脏？

  1、肺部

  肺部是非常脆弱的，自我保护能力很差，尤其是大量吸烟和长时间待在受到污染的环境中对肺部带来的伤害更大。每天坚持吃一个苹果，苹果皮所含有的抗氧化物质和果胶能够减轻肺部炎症反应，要多喝水，尽量戒除吸烟的坏习惯，帮助排除肺里面的有毒物质。

  

   

  2、肠道

  身体中的代谢废物最终进入肠道，当肠道中有很多毒素堆积时会让人们的脸色灰暗，皮肤变得粗糙，毛孔扩张以及滋生痤疮等。平时可以多吃一些香蕉或者苹果等富含膳食纤维的食物，多吃粗粮，不能吃的过于精细，每天早晨醒来之后空腹喝一杯温开水或者做一做转腰的动作。睡觉前以肚脐为中心顺时针和逆时针的方向各按摩60圈。

  3、肾脏

  肾脏的主要功能是内分泌和排泄，当肾脏出现异常时排水和排毒势必会带来影响，从而诱发尿毒症，让患者出现心慌恶心呕吐憋气，甚至危及到生命。必须要控制盐的摄入量，每天的吃盐量不能超过6克，多喝水来预防肾结石，稀释尿液保护肾脏。

  4、肝脏

  肝脏具有解毒、代谢消化以及合成的功能，能把体内的有毒物质转化成无毒或者低毒的并且排出体外，脂肪蛋白质糖分的代谢主要在肝脏进行。每天要抽出适当的时间来进行有氧运动，保持肝脏血液循环。保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数。

  

   

  5、胆囊

  胆囊能促成胆汁帮助消化脂肪，同时也能吸收水分，让精华物质发挥到最大状态，平时可以多吃一些红薯谷物或者芹菜等高纤维的食物，少吃一些富含胆固醇的蛋黄或者动物内脏，减少久坐的时间，不然会让腹壁变得松弛，内脏下垂，从而对胆管带来压迫，不利于胆汁的排泄，久而久之引起胆结石。

  温馨提示

  必须要好好的呵护5脏，养成良好的生活习惯，保持规律作息，一日三餐定时定量，晚饭不能吃的过饱，每顿饭只吃七分饱即可，避免吃过于油腻的食物，养成定时拉大便的好习惯，多喝水多排尿，来帮助排出体内的毒素和垃圾。