- 大脑的健康管理就是吃保健品？
现代人总说忙忙忙，忙着上班、忙着挣钱，何时才能忙着管理好自己的身体健康。健康是再多钱也换不来的，你以为只要吃些"保健品"，就能弥补你年轻时对身体的伤害了吗?
很多人都认为，50多岁了，体力、精力还有脑力都跟不上了，是不是应该吃些保健品了，尤其是健脑的保健品!因为日常没有什么食物可以补脑，所以吃些保健品会不会好一点，让大脑记忆力减退的慢一些，人变糊涂的也慢一些。
为着这个愿望，"健脑"保健品映入人们眼帘，越来越多的人都会买保健品来补脑。据统计，2016年全球健脑保健品的销售额达到30亿美元，预计到2022年这一数字还会翻一番!但是全球脑健康委员会发布共识，称任何保健品都没有预防、延缓、逆转认知功能下降的作用，也就是说"健脑保健品"这是一个伪命题，不成立的。
但为什么保健品依旧这么火热?
很多人都被"改善记忆力"这一功能所诱惑，想想如果我们的记忆力不减退，我们就不会忘记新学的知识，就不会被社会淘汰，也不会患上可怕的阿尔兹海默症!很多事情我们都可以独立完成，不需要麻烦自己的子女，生活也可以更加惬意轻松。所以人们禁不住这样的诱惑，对保健品只有买买买，不买不用怎么知道不行，万一哪个保健品有效呢!不能放弃治疗啊~
为此国家市场监督局发表声明：保健品非药品，补脑和健脑不可信。我国也从未批准过，任何具有补脑保健功能的保健品。已批准的保健品也仅仅具有缓解疲劳、曾庆免疫力的作用罢了，可被没有认定有健脑的功效。
保健品声称含有：DHA、维生素E、银杏、维生素B6、B9、B12等等微量元素，对健脑非常有好处!更有的卖家说：现在是脑力竞争时代，对脑力要求很高，保健品属于食品级别，多吃也没有什么坏处，还能为大脑补充营养!
贪多无意!
营养丰富并不意味着对人体有益!而且没有足够的证据证明维生素E、维生素B、鱼油、银杏、咖啡因这些成分对健脑有直接作用。就算有作用的话，这些营养成分我们完全可以通过食物来补充，并不需要额外的吃什么保健品!当你缺乏某些营养元素时，身体会不健康，但也不意味着你补充了营养之后，大脑会变得更好。营养补充过量也许反而会带来伤害，例如服用高剂量维生素E保健品会增加大脑严重出血的风险，高剂量咖啡因摄入，可能会引起失眠、紧张、头痛甚至癫痫等。
健脑我们的建议是"调整生活方式"
要想使大脑保持健康，最有效的方式是健康饮食。合理的饮食能够帮助人们摄入营养，维持大脑的活力。大脑是典型的"用进废退"的器官，而且作为身体的中枢系统，身体各个部位的状况，都会对大脑产生影响。合理的饮食、运动，以及生活习惯，能直接或间接影响我们的大脑!
每天吃300g谷物、400g蔬菜、300g水果、200g动物性蛋白、300g奶制品和50g豆制品，并且定期的运动、保证优质的睡眠、不抽烟喝酒、控制体重、保持正常的血压、血糖、胆固醇水平，都有益于大脑健康!