体内湿气重，这5种食物不忌口

• 体内湿气重，这5种食物不忌口
  
  
  

  相信大家经常听到别人告诉自己“湿气太重”，可是你知道什么是湿气吗？

  湿气重又有哪些症状呢？

  湿气是津液过多而集聚体内所形成的有形之邪。

  湿气重的人往往肢体困倦、懒气少言、舌体胖大而有齿痕。

  

   

  ​湿属于阴，湿气重也就是体内阴盛于阳。

  而湿气重(阴盛于阳)是诸多疾病的开端，例如脾虚肥胖、癌病等。所以很多人在湿气稍重时便会想办法祛湿，使体内阴阳平衡。

  

   

  而湿气怎么形成的呢？

  病从口入，湿气也是这样，吃的食物就是湿气的主要来源。

  湿气重，那么以下5种食物最好就拉入黑名单，尽量少吃甚至不吃。

  1、各类肥肉。肥肉属于肥甘厚味的食物，在人体食用后吸收进去人体后会产生大量的湿气包裹全身。换个角度看，喜欢吃各类肥肉的人一般都体态肥胖，而体态肥胖一般都是湿气较重的人，所以湿气重的人要少碰各类肥肉。

  

   

  ​2、芒果、菠萝。芒果和菠萝盛产于湿热的夏季，这也就赋予了他们湿热的特性。这两种湿热较重的水果在进入人体后会加重体内湿气，所以湿气重的人也尽量别吃这两类水果。

  3、奶油蛋糕、奶茶。奶油蛋糕香甜可口，很多人都十分爱吃，奶茶也含有丰富的配料，这两种食品往往给人带来非常明显的幸福感。然后不论是奶油蛋糕还是奶茶，它们都含有极高的糖分，会给人体带来极高的能量。

  倘若能量消耗不完全，这将变成“长胖的材料”，也就是加重湿气了。所以湿气重的人一定不要再去食用奶油蛋糕和奶茶了。

  

   

  ​4、冰镇可乐、雪碧。在湿热较重的夏季，很多人在炎热的天气里都喜欢买点冰镇可乐或者雪碧喝，因为那十分的冰爽。殊不知，冰镇可乐和雪碧都是冰冻后的碳酸饮料，含有极高的糖分和碳酸而增加人体的体重(增加湿气)，再加之饮料冰镇后饮入能给人体带来极大的湿邪。因此，湿气重的人尽量少喝冰镇可乐和雪碧。

  5、酒类。众所周知，不论是白酒、啤酒或者是红酒，这些酒类都是辛温湿热之品，能使人感到温暖和困重！长期喜欢引用酒类的人一定会“大腹便便”，因为如果没有运动以减轻酒类的湿热，那么便很可能导致湿热堵于脾胃中焦而排泄不出去。

  湿气重的人可千万少吃或者尽量不吃哦。除此之外，如果您体内确实湿气太重，可以试试芡实莲子粥或者薏苡仁粥等祛湿之物。