- 高血脂人群往往需要按时服药
“吸油”菜指的是比较吸油的菜。诸如茄子、油麦菜、韭菜、豆泡等都比较“吸油”,炒菜时往往需要大量用油才不会糊锅。这样炒出来的菜,会导致人们“吃油”而不自知,引发血脂升高。对于这类比较吸油的蔬菜,建议大家适当使用焯水、炖煮、水油焖等烹饪方法,减少油脂摄入。此外,干锅花菜、干煸四季豆、水煮鱼、水煮肉片等菜品往往也含有很多油脂,大家外出吃饭时要注意避开哦~三杯茶饮助降脂众所周知,想要降低血脂,高血脂人群往往需要按时服药,控制饮食,多运动。其实,除了上述方法,平时喝一些中医茶饮帮助降脂,也有延缓病情进展的作用——通络降脂饮配方:桑枝10克、木瓜10克、生荷叶10克、赤灵芝10克。做法:先用砂锅煮赤灵芝,大火煮开后再用小火慢熬40—60分钟,之后再加入其它药材同煮半小时。适宜人群:此方适合血脂偏高,手脚经常麻木酸痛、走路发沉的人,坚持服用1个月就能有较好的效果显现。降脂活血茶配方:何首乌10克、生山楂10克、杭白菊3克、绿茶2克。做法:先将何首乌煎煮20分钟,然后用煎煮好的药汁,将生山楂、杭白菊、绿茶一起闷泡成茶就可以饮用了。适宜人群:此方药性温和,适合肝肾阴虚人群、血脂高人群、脂肪肝人群和糖尿病人群饮用。降糖清脂减肥茶配方:干桑叶5克、陈皮3克、金银花3克、甜菊叶1克。做法:以上药材放入杯中(可放入纱布袋里,防止碎屑飘出来),加入200毫升沸水,盖盖焖20分钟饮用,喝完续水,喝半天。适宜人群:血脂高的、肥胖的人坚持使用这个方子,3—6个月左右可以看到效果。每个人体质不同,具体用量也有差异,服用前最好先咨询医生的建议。
高血脂人群往往需要按时服药
发布日期:2024-01-29 来源:未知 浏览量:
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