三种有效排毒养生的蔬菜

• 三种有效排毒养生的蔬菜

  
  

  排毒是人们日常生活中必须要做的事情，因为排毒能够有效的维持人体健康。最近很多年轻人总是喜欢吃一些油炸的，麻辣的垃圾食品。那么你们知道要如何排毒养生吗?下面小编为大家介绍三种有效排毒养生的蔬菜。

  

  菠菜

  功效：清理肠胃热毒

  菠菜能清理人体肠胃里的热毒，治疗便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜含有丰富的维生素能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

  苦瓜

  功效：滋阴降火 清毒消暑

  苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。

  海带

  功效：降低胆固醇、排除放射性物质

  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

  以上介绍三种有效排毒养生的蔬菜，你们是不是已经记住了呢?希望大家以后一定要多吃一些健康的蔬菜，这样才能更有效的维持人体健康。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。