男性朋友不可不知的6大保健常识！

• 男性朋友不可不知的6大保健常识！
  
  

  

  ●频繁梦遗应及时就医

  据统计，约80％以上的未婚青年都有过遗精。睡梦中遗精，是男性性生理成熟的标志和现象。精满则自溢，一般情况下，未婚青春男性每月一次、每周一次或是偶尔每周两三次是正常的，但长期的一周三至四次就不正常了，对其身心也有伤害。甚至一有性冲动阴茎就有精液流出，这就属于病态了。有频繁遗精的男性，应及时请医生诊治，找出原因，进行中、西医的药物治疗。心理因素导致的，则需进行积极的心理调治。

  ●大、小便不可硬憋

  许多男人由于工作等原因，常常将大、小便硬憋回去。这样做对健康非常不利。大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。

  

  ●自慰不是羞耻罪恶的

  自慰绝对不是一种罪恶的行为，以往认为手淫有害论的观点，现在已经逐渐地被淡化了，但主流文化的偏见仍然认为，自慰仅是性交的补充。实际情况是，自慰具有独立性行为的价值，是标准的性行为方式之一，可以获得与性交具有同样的生理反应。适度的自慰不会对身体造成任何伤害，善加利用还可以弥补人们不能进行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、离异丧偶者、性病患者、残疾人、配偶患病不能过性生活者，有利于焕发出更大的工作热情和精力。

  ●自慰不会使人阳痿

  民间认为，自慰会使人阳痿早泄或失去男子气概。这全是“一滴精，十滴血”的迷信。江湖郎中常搬弄是非，说什么自慰射精后要8天才能恢复，而行房只要3天。事实并非如此，男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了¨猎精”，一味忍精不射，或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流，反而会造成射精无力或摄护腺发炎。但任何事物都有个度，过于频繁、方法不当的自慰，同样会损害身心健康。自慰时如用力过度，会导致阴茎的敏感度降低，同时引发精神紧张、思想负担过重等症状，严重时可导致阳痿。这一点男性朋友无论如何都不能忽视。

  

  ●身体出现病理信号不可硬扛

  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌带病工作而导致重病染身。

  

   

  ●脱发谢顶有药可治

  据统计，有部分的男性在30岁以前就出现了雄激素型脱发（也称脂溢性脱发）的迹象，而到了50岁，脱发的男性已经超过大多数。现在有一种成分为米诺地尔的外用药可延长毛发的生长期，使进行期的毛囊发育增大，并能增加毛囊活力，从而起到治疗脱发的作用。另外一种叫非那雄胺的口服药能够很快地降低血清及头皮二氢睾酮水平，因此也有明显的生发效果。

  在日常生活中，要保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、干果（如核桃与黑芝麻）、红枣、薏米仁、豆制品、胡萝卜、蛋、奶等，有助防脱发。