95岁国医名师的养生之道

• 95岁国医名师的养生之道

  
  

  何为养生？养生是通过调阴阳、和气血、保精神等多种当时进行保养、调养、增强免疫力、预防疾病，从而达到延年益寿的过程。现在的养生方式多种多样，从运动到食疗再到按摩等等。今天我们帮大家总结了几种国医名师的养生方式，供大家参考。

   

  

   

  睡觉

  睡觉是养生的第一要素，人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠的质量好坏与人体健康有着密切的关系。睡眠的过程，不仅是神经系统、运动系统的休息状态，还是人体其他系统积极工作的过程。

   

  

   

  情绪

  人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

   

  

   

  运动

  适量的运动可以帮助人的气血运行，但是也会消耗人的气血。维持健康的身体不仅需要“增加气血”，也需要“减少血气的损耗”，这是健康必不可少的条件。

  观念

  很多药物对治病来说都是治标不治本。面对疾病，正确的观念，乐观的心态对帮助病情的好转是有很大的帮助。生活中有多少疾病都是被自己吓出来的？所以，在接受治疗的同时，也需要相信自我调节能力。