立秋后这样养生下半年不生病

• 立秋后这样养生下半年不生病

  
  

  　离离暑云散,袅袅凉风起

  　　一转眼

  　　今年已经度过了处暑

  　　时间很快，暑热未褪秋意已来

  　　度过漫长的三伏天

  　　天气还是很热

  　　眼下该怎么顺应节气来养生呢？

  

  　　处暑时节，天气正由热转凉，但却不意味着暑意完全过去，天气冷热变化反复，比较容易生病

  

  　　通风透气，及时增减衣物

  　　早晚凉风来袭，应该备好薄外套注意受寒，在办公室，也不要穿的太少，避免就吹空调引起不适

  　　特别是老人和小孩，应该注意气温的变化

  

  　　宜酸补忌辛辣，多喝汤、粥

  　　处暑之后，气候会逐渐变得干燥，导致燥气伤肺

  　　油炸、辛辣的食物会加剧人体缺水，***的办法是多喝水，多吃水果：梨、橘子、山楂、苹果

  　　汤粥健脾，也能润燥生津

  　　推荐：小米南瓜绿豆粥/山药薏米排骨汤

  

  　　保证睡眠、运动增强体质

  　　在夏秋交替之际，容易疲惫怠倦，精神不振的问题

  　　保证充足的睡眠让身体得到充分的休息也是养生方法之一

  　　避免熬夜，适当运动增强体质

  

  　　顺应节气，通过食物、生活方式、习惯养生，能让身体更健康轻盈

  　　女士们日常养生除了饮食和运动

  　　也离不开磁疗bra对乳房的保养哦~