3-5点不但睡不着，还老做梦？

• 3-5点不但睡不着，还老做梦？
  
  
  

  刚才看到一为朋友的留言，说自己老是在3-5点这个时间段睡不着，即使是睡着了也一直在做梦，之前觉得没什么，写在天天做梦，早上起来精神差得很。

  我们看一下，3-5点睡不着，还爱做梦，这不是典型的肝血不足么？

  肝血不足也称作肝血虚，肝血虚证多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。其证属虚，病位在肝，较多涉及心、脾两脏。

  

  肝血不足为什么会导致失眠多梦

  肝血虚主要的表现是眩晕耳鸣，面白无华爪甲不荣，夜寐多梦，视力减退或雀目。或见肢体麻木，关节拘急不利，失眠多梦，手足震颤，肌肉跳动，妇女常见月经量少、色淡，甚则经闭。舌淡苔白脉弦细。

  我们先来看失眠和肝血不足的关系，晚上3点到5点．这个时候是肝值班的时间，这个时候是肝来推动全身血液的流通。如果这个时候人还不能入睡，那么肝就要进入一个超负荷的运转状态。

  

  如果是肝血不足的人，在这个时候人体的新陈代谢就不能完成，所以肝就会叫醒你，让其他脏腑一起帮忙，这也就是为什么上面这位朋友一直在3-5点老是睡不着了。

  我们再来看多梦，中医认为，“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。

  肝血不足该如何调理呢？

  总的来说，肝血不足可以围绕【养肝补血】来进行。

  1、当归补血汤加减

  当归补血汤为补益剂，具有补血之功效。

  方中重用黄芪，其用量五倍于当归，用意有二：一是滋阴补血固里不及，阳气外亡，故重用黄芪补气而专固肌表；

  二是有形之血生于无形之气，故用黄芪大补脾肺之气，以资化源，使气旺血生。配以少量当归养血和营，则浮阳秘敛，阳生阴长，气旺血生，虚热自退。至于妇人经期、产后血虚发热头痛，取其益气养血而退热。疮疡溃后，久不愈合，用本方补气养血，扶正托毒，有利于生肌收口。

  需要注意的是，阴虚内热者不适用本方。

  

  2、四物汤加减

  四物汤是中医补血、养血的经典方药。

  四物汤配方非常合理，以熟地、白芍阴柔补血之品与辛香的当归、川芎相配，动静结合，补血而不滞血，活血而不伤血。

  需要注意的是对于阴虚发热，以及血崩气脱之人不适用

  写在最后

  所以在晚上3-5点还睡不着，多半是肝血虚的表现。