9月养生正当时，多吃此物，便宜好吃

• 9月养生正当时，多吃此物，便宜好吃

  
  

  油桃

  油桃含有大量的维生素C，常食用它，不仅有助于人体对铁的吸收，提高免疫力。另外还可为肌体补充大量的水分，补水保湿，美白护肤，防晒抗辐射，抑制黑色素，祛除色斑，美容养颜，其次，油桃中含铁量较高，位居所有水果前列，丰富的铁元素有助于血红蛋白合成，补血活血，防治缺铁性贫血，增强体魄，使脸色红润，有光泽，油桃中还含有大量的抗氧化物质，可有效清理自由基，降低自由基对人体细胞的伤害，增强抗氧化能力，提高肌肤细胞的活性，缓延衰老，年轻不显老。

   

  

   

  空心菜

  空心菜粗纤维含量是很丰富的，是由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶可以使体内有毒物质加速排泄，木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎作用很好，还能用于治疗疮疡、痈疖等。空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，空心菜中维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质，防病抗病。另外，蕹菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋，润泽皮肤。空心菜里有一种分类是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰岛素成分所以可以降低血糖，能够作为糖尿病患者的食疗蔬菜，是糖尿病患者的好选择。

   

  

   

  核桃

  延缓衰老是人们吃核桃的重要好处之一，核桃仁中含有的维生素e科威量元素，硒以及黄酮类物质，都是天然抗氧化成分，它们不单能清除身体里的自由基，还能降低人体内过氧化脂质的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，经常食用可以美容养颜、减肥瘦身