秋季养生很关键，3种食物离不开

• 秋季养生很关键，3种食物离不开

  
  

  秋季养生很关键，3种食物离不开，润肤防皱、美容养颜，女性多吃

  1，冬瓜

  冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，常吃有增强抵抗力的效果。冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，有排毒养颜的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

   

  

  2.苦瓜

  苦瓜是我们在生活中比较常见的一种食材，苦瓜具有清热去火的作用，是人们的常吃蔬菜。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，对于防治高血压具有非常不错的效果。人们经常吃一点苦瓜，可以帮助排出体内的毒素，而且苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，排毒消脂，改善肠胃，达到减肥瘦身的目的。

   

  

   

  3.红薯

  红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。而且红薯含有类似雌激素的物质，不仅可以减少皮下脂肪堆积，还可以起到润肤、防皱、美容养颜之功能。