秋季养生，平时坚持吃，排毒养颜

• 秋季养生，平时坚持吃，排毒养颜

  
  

  秋季养生，平时坚持吃，排毒养颜，润肠通便，谁吃谁受益

  1.柚子

  柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者的最佳的食疗水果之一，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效，新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降压降脂，排毒抗衰。

  

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  2.鸡腿菇

  鸡腿菇味甘滑性平，有益脾胃、清心安神等功效。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，可以润肠通便。鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神、排毒养颜的作用。

  

  3.西梅

  西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。此外,西梅中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,同时还有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助。