得了脂肪肝不要怕，坚持3个好习惯

• 得了脂肪肝不要怕，坚持3个好习惯
  
  

  随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，越好越好，饮食的习惯也发生了改变。不少人喜欢吃高脂肪高热量的食物，如果还习惯久坐少动，那么就容易导致营养过剩，诱发脂肪肝。因此，特别是经济发达地区，脂肪肝患者的患病率正逐年上升，且趋于年轻化。

  虽说脂肪肝本身也许并不可怕，但脂肪肝是个“报警器”。脂肪肝提示身体的代谢出了问题，患者很可能血脂、血糖、血压都高，突发心血管意外的风险也比普通人高。

  

   

  所以，防治脂肪肝，我们每一个人都不容忽视~

  远离脂肪肝，要做好这3点——

  1、控制体重

  都说人胖肝也胖 ，不无道理。据资料显示，肥胖性脂肪肝是最为常见的一类，肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者（即“啤酒肚”“将军肚”）发病率高。

  所以，日常生活中，就要注意多运动，少吃油炸等脂肪含量高的食物，保持健康的体重。

  

   

  2、少喝酒

  除了最为常见肥胖性脂肪肝之外，酒精性脂肪肝的患者也不少。如果长时间酗酒，那么患上脂肪肝的几率就大增。主要是因为长期酗酒，酒精就会长期对肝脏细胞损伤、破坏，从而影响脂肪代谢，导致脂肪在肝细胞里面堆积，最后诱发脂肪肝。

  

   

  3、多运动

  多运动不仅能减少脂肪在身体内的堆积，控制体重，还能增强身体的免疫力，减少其他疾病的入侵；多运动，还有利于血液的循环流通，加速细胞的新陈代谢，从而保持身体的活力，延缓人的衰老，还能预防各种慢性疾病。

  所以日常生活中，我们要养成良好的运动习惯，坚持每周运动2~3次，每次坚持1个小时以上，那么疾病的困扰就自然少了。

  最后，小编在文末送上一款降脂茶，没事喝一喝，希望对你有帮助吧~

  

   

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