糖尿病儿童，参加这4个体育锻炼

• 糖尿病儿童，参加这4个体育锻炼
  
  
  

  糖尿病在目前是一种比较常见的生活疾病，它不仅会发生在成年人身上，就连一些儿童也会患上糖尿病，而对于这些患有糖尿病的儿童来讲，日常参加一些体育锻炼可以有效控制血糖，但有很多父母不清楚哪些是体育锻炼是比较适合患有糖尿病的儿童，一起来了解一下。

  

   

  患有糖尿病的儿童可以参加哪些体育锻炼？

  一、拍球

  对于3~6岁学龄前的糖尿病人来讲，可以适当让他们进行排球运动练习，两手交替拍球可以活动双手的能量，也能避免神经发生病变。

  

   

  二、跳房子

  跳房子运动也是比较适合3~6岁学龄前的患儿进行，在地上画十几个方格练习左右脚跳动，这项运动能帮助提高身体胰岛素分泌，有效降低血糖。

  三、游泳

  游泳比较适合6岁以上的儿童游泳，能提高身体的肺活量，而且还能让身体的热量被完全消耗，达到降血糖的效果。

  四、跳绳

  跳绳也是比较适合10岁左右的儿童进行，对于患有糖尿病的儿童来讲，每天进行适当的跳绳运动也是可以锻炼身体，协调促进血液循环，帮助降低血糖。

  

   

  糖尿病儿童在参加体育锻炼时要注意什么？

  一、注意时间不能过长

  由于儿童的身体能量有限，在进行运动时不能让孩子一次性玩个够，当身体热量消耗过度时反而容易让血糖下降，所以父母要控制好儿童锻炼的时间。

  二、尽量选择在饭后

  对于糖尿病患儿来讲，尽量将运动的时间选择在饭后，因为有很多糖尿病人在饭后的血糖容易上升，因此在饭后一个小时让孩子进行适当运动，可以起到消化并且消耗能量的效果，从而有效降低血糖。

  三、运动后要监测血糖

  父母在孩子进行体育锻炼后，要对孩子进行一个血糖监测，这样能及时知道孩子的血糖情况，在血糖偏低或者偏高时才能及时采取措施进行调整，避免波动的血糖带来身体影响。

  总的来讲，患有糖尿病儿童在日常参加各种体育锻炼，对身体是非常有好处的，只是要知道各种各样的锻炼有所不同，要选择适合儿童的运动，也要注意不要让孩子大量进行有氧运动，不要认为大量有氧运动可以帮助孩子消耗身体的热量，大量运动会让孩子身体热量消耗过度而吃不消，反而容易造成其他伤害。