孩子的养生重点——锻炼身体

• 孩子的养生重点——锻炼身体
  
  

  孩子是纯阳之体，肾气充足，代谢旺盛，身体处在生长发育的状态，因此，孩子更需要加强食疗，及时补足气血，为自身成长提供充足的能量，孩子容易上火，除冬天可以适量吃一些温热属性的食物之外，其他季节应多吃性平、性凉的食物，要想保证孩子的身体健康，一定要在一日三餐上多下功夫，营养要全面均衡，让孩子不要挑食，尽量让孩子少吃零食，少喝冷饮，少吃反季节的蔬菜，水果，冬天尽量少吃水果，孩子的经络是通畅的，所以按摩不是孩子的防病、治病的重点，锻炼身体，多到室外玩耍，是保证孩子正常发育的关键

  

  运动能强壮体格，促进骨骼发育，使骨质变得硬朗，能随更大的压力，总之，运动不但能带给孩子强壮的体魄，同时能增进孩子的智力，消除大脑的疲劳，锻炼孩子开朗，坚强的性格，也是培养商情商的最佳途径

  运动可以开发智力

  记忆力的高低取决于大脑的结构与重量，脑组织对血及氧的供应十分敏感，它消耗人体总血量的1/4，若想记忆力旺盛，首先要保证大脑得到充足的血和氧，体育锻炼一方面能使呼吸系统和心血管系统的功能得到提高，从而为大脑的发育提供必要的能量，另一方面，经常参加锻炼，能使视听等感觉器官变得敏锐，使神经系统的传递速度加快，使分析思考能力和灵活性得以提高，人脑的记忆储备信息也随之得到增加

  

  运动可以消除大脑疲劳，提高学习工作的效率

  运动是一种积极的休息方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢就会兴奋，与文化学习有关的神经中枢进入抑制状态，从而大脑得到很好的休息，学习后进行体育锻炼，又可以增加氧气和营养物质的供应，有利于改善大脑的功能，消除疲劳

  坚持运动是锻炼孩子情商的最佳途径

  情商的培养主要体现在社会的适应能力方面，家长一定要让孩子坚持做一项运动，不论是跑步，还是打球，运动能锻炼孩子的意志力，耐力，和吃苦的精神，同时，参中体育比赛以培养孩子与团队的团结，协调和合作的能力