9月养生正当时，瓜果蔬菜别放过

• 9月养生正当时，瓜果蔬菜别放过

  
  

  

  橘子皮

  每年的金秋十分，就是橘子成熟的季节。橘子肉甜嫩多汁味美，橘子皮亦可用于各种常见病症。一句话，橘子皮是一种常见的自然的无害的药材。橘子皮不仅可以用来泡水，还能外敷在皮肤上，橘子皮其中所富含的果酸，能够有效软化我们的角质层，从而增强皮肤的弹性，使得皮肤变得滑滑嫩嫩，从里到外焕发出美丽新姿彩。

  

  杨梅

  一般成熟的杨梅多呈深红色，这种杨梅吃起来酸甜适中，口感比较好。杨梅表面的果肉颗粒应当是比较饱满的，不能瘪塌下去。一般情况下，如果果肉表面为圆刺的杨梅会比较甜一些，相反表面为尖刺的杨梅可能就会酸一些。杨梅是传统的中药材，入口之后酸甜的味道可以刺激唾液分泌。因此具有生津解渴的功能。除此之外还有开胃消食、活血、解毒等功用，人们可在饭后、酒后吃上几颗杨梅，可以帮助醒酒、消食。

  

  紫背天葵

  由于人们对健康越来越重视，所以各式各样具有保健功能的蔬菜也被搬上餐桌。它是一种很好的集营养保健价值与特殊风味为一体的高档蔬菜，因嫩茎叶富含钙、铁等，营养价值较高，又有止血抗病毒等药用价值。它可提高抗寄生虫和抗病毒的能力，对肿瘤有一定防效。可凉拌、做汤，也可素炒、荤炒，柔嫩滑爽，风味别具一格。