今日小满，小满如何养生

• 今日小满，小满如何养生
  
  
  

  小满是夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。另外，要注意避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。

  

  小满如何养生

  在小满节气里，日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。熬夜则很容易让人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。要多饮水，且以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出，最好不要用饮料代替温开水。

  小满节气，由于湿热开始盛行，脚癣(脚气)、湿疹等皮肤疾病也到了高发季节。在饮食方面要注意多食祛湿健脾的食物，此外还要特别注意选择材料质地透气性好的，吸汗力强的衣袜，这样才能避免湿气郁积。平时可饮淡盐水、绿豆汤、凉茶等去热除烦，饮食上可以多吃些赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。另外，有皮肤疾患的人要忌食海鲜、羊狗肉等，这些饮食生湿、伤脾，会加重皮肤病。

  除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。可常备几包老中医下火茶在家里或者办公室，防治各种上火症状。平日也可多食用以山药、薏米、芡实、燕麦等为原料的纯天然谷物饮品老中医山药薏米芡实粉，健脾利湿不上火。