想要健康常伴，肝脏健康多注意

• 想要健康常伴，肝脏健康多注意
  
  
  

  肝脏是我们人体里面一个重要的器官，肝脏是个解毒高手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上，肝脏，是个容易受伤的战士! 如果我们的肝脏受损，身体就会发生一系列的影响。

  

   

  现如今，各种的肝病成为我们中国最普遍的疾病，脂肪肝、酒精肝、肝硬化等等。听起来都让人害怕。肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯、作息习惯有很大关系，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。

  

   

  在肝病早期，食物里面各种有害成分不断的堆积，造成肝脏短时间内没有办法分解出去，时间久了堆积多了就会导致肝脏发生一些列的病变。

  养肝就是养命！可见，我们的肝脏对我们多么的重要。虽然肝脏的重要性大家都知道，但是无形中我们却总在做伤肝的事情，今天筱青就带大家具体聊聊肝脏的问题。

  

   

  一、喜欢经常性常熬夜

  我们身体里面的肝细胞再生的时间主要是在凌晨，所以熬夜会导致肝细胞失去再生的时机，因此熬夜对肝脏的伤害特别大。如果本身又患有肝炎，就会让病情越来越严重。

  二、大口喝酒，最伤肝

  酒精主要是靠肝脏来代谢，如果短时间内酒精摄入过多，会损坏肝脏功能。另外，如果有混酒喝，或者空腹喝酒的习惯，会加大酒精对肝脏的危害。

  

   

  所以为了减少酒精对我们肝脏的伤害，最好是喝适量的酒，尤其是不要一次性喝的太多，另外要喝酒精度数比较低的酒，也不要多种酒混在一起喝。

  三、喜欢发脾气的，爱动怒的也容易伤肝

  中医里面有讲到，怒伤肝，人在发怒的时候，会影响到我们人体的肝脏功能。生气的时候，人体会分泌出一些特别的物质，导致血液与肝细胞的毒素增加，从而会伤害到肝脏。所以，平常的生活中我们要学会控制好自己的情绪，尽量少生气，不然最终受伤的还是自己。

  

   

  四、不管是大病还是小病乱吃药

  “大病看医生，小病买药吃”，很多人身体出现小毛病时，都习惯到药店买药吃。殊不知，是药三分毒，感冒药、中药、抗生素等看似毒性不强的药物，很有可能造成不同程度的药物性肝损伤。

  五、吃了霉变食物，也伤肝

  黄曲霉素是肝癌的重要诱因，若长期摄入发霉的食物，霉素在体内积累，会损坏肝脏，甚至导致患癌。有些人觉得食物或餐具发霉了不要紧，用高温蒸煮、或烫水消毒便可正常使用。

  六、经常过度的劳累自己身体，很伤肝

  

   

  中医里面说到疏肝理气，那么平常的生活中，我们要怎么做才能保护好我们的肝脏呢？

  1、 可以通过去唱歌，疏通一下自己

  中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，在我们感觉肝气不通顺的时候，有的时候想大声尖叫，这样可以疏通我们的肝气，会舒服一些，所以唱歌的时候，等于就是把我们的苦闷解开了。

  2、可以适当多吃一些茼蒿

  茼蒿具有行肝气，消食开胃，的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

  

   

   

  3、可以吃一些黄花菜

  萱草开的花是黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。

  4、百合

  性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

  5、丝瓜

  

   

  丝瓜里面的营养价值很丰富，比如磷脂、脂肪油、蛋白质以及钙等，具有凉血解毒以及清热化痰的功效，达到了保肝护肝的功效。

  6、青瓜

  青瓜里面含有丰富的膳食纤维，能降低血液中的胆固醇，帮助排除肠道里面的垃圾，促进了细胞的分裂，延缓了衰老。里面含有的葫芦素具有抗癌的功效，降低患上肝癌的几率。

  另外平时我们也更应该加强自己的身心修养，不要乱发脾气。从上面我们看到养肝，并不需要花费太多。只要我们生活中稍加注意一下就行。肝脏保养好了，肝能藏血，肝气舒畅，则百脉调和，我们才会有精神头，才会不生病。