懂洗澡可以学养生：5个部位多搓搓

• 懂洗澡可以学养生：5个部位多搓搓
  
  
  

  炎热的夏天来了，相信大多数人每天到家都带回去一身臭汗，这个时候，舒舒服服洗个澡是最幸福的了。不过，每个人由于出汗的位置不同，因此洗澡时每个人都有不同的习惯。有的人喜欢搓背，有的人喜欢搓手臂......

  

  不过，今天要给大家介绍几个特殊的部位，平常洗澡时注意多搓洗，不仅对身体健康有好处，还能让你更长寿。

  反正洗都洗了，不妨多搓洗下这几个地方

  一、腋下——极泉穴

  平常我们很少会碰到这个地方，就算是洗澡的时候大部分人也只是简单的冲洗一下。但实际上，腋下有一个很重要的穴位叫极泉穴，洗澡时有意地多搓洗按摩对健康很有好处，还能有益于多种疾病的治疗，因此腋下也被许多中医视为人体五大保健区之一。 中医理论上认为，按摩极泉穴可以：

  1、改善心肺功能

  大量的临床实验如河南省直属机关第二门诊部相关研究证实，按摩极泉穴能够有助于改善心肺功能，对心绞痛、冠心病等循环系统类疾病的防治均有良效，北京中医药大学教授程凯将该穴位称为“救心穴”。

  2、改善神经系统疾病

  多搓洗按摩腋下极泉穴能有效改善落枕、颈椎病、肩周炎等神经系统的疾病，并且对中风导致的上肢偏瘫后遗症也有康复疗效。

  

  3、有益身体排毒

  洗澡时刺激该穴位能有效刺激淋巴、提高身体免疫力，改善血液循环、有助于身体排毒，对腋臭、月经不调等均能有效改善。

  二、脚心——涌泉穴

  相对来说，老人会比年轻人更注重按摩搓洗脚心，因为脚底有一个很重要的万能穴位涌泉穴。经常按摩搓洗这个穴位不仅能护肾，更能疏通十二经络。如今已近80高龄的江苏省著名老中医许芝银也表示，他每日都必会用手掌搓洗脚心至少20分钟以养身健体。

   

  

  中医理论上认为，按摩涌泉穴可以：

  1、治疗急症

  有关医院通过研究证实，涌泉穴在临床被广泛应用于治疗狂痫证、厥证及部分急性传染病等多种急性病症。

  2、扩张血管，治疗慢性疾病

  中医认为，洗澡时身体温度较高，此时多搓洗按摩涌泉穴，有利于打通全身十二经络，扩张血管、加速血液循环、促进身体排毒，从而使血液粘稠度降低。因此对治疗糖尿病、高血压、哮喘等慢性病都有效果。

  3、生发肾气、固本培元

  涌泉穴属肾经，多按摩搓洗该穴位能生发肾气、固本培元，肾功能强壮则行事有力，精力充沛。对于老年人来说，也有益于调养腰酸腿疼、头晕眼花、畏寒怕冷等症状。

  

  三、耳朵

  传统中医的“望闻问切”诊疗法中，观耳诊病便是其中重要的一步。耳朵上有很多重要的穴位和丰富的微血管，与全身的脏器均有千丝万缕的联系，因此洗澡时多搓洗耳朵不仅能促进血液循环、调节气血，还能有效防治各种肾脏疾病。

  1、耳屏

  洗澡时搓揉整个内外耳廓，有助于振奋肺腑、疏通经络，还对头晕头痛、腰腿酸痛也有缓解作用。

  2、耳垂

  洗澡时候用食指和拇指反复搓洗耳垂，并可向下轻拉，结束后能使人神清气爽、耳聪目明。

  3、三角窝

  三角窝是耳朵上重要的保健点，上面有多个与重要脏器相连的穴位，洗澡时可以用食指微微按掐，对失眠、高血压、月经不调等均有调理作用。搓洗时有略微痛感即可，不宜搓洗太过用力。

  

  四、小腿肚

  长时间久坐的人群小腿往往血液循环较差，而站立、走路等较多的人往往小腿肚肌肉比较发达。洗澡时两类人均应多揉按小腿肚，既促进血液循环，有利缓解腿部水肿肥胖，也能有效放松肌肉，避免痉挛等症状。但小腿肚肌肉较僵硬者，注意不要过度用力，慢慢搓洗效果更好。

  五、脚趾

  大家都知道睡前温热水泡脚有很好的的保健作用，但很多人泡脚或洗澡时却忽略了对脚趾的按摩。想一想是不是大部分时候洗脚都过于随意了？其实，注意多搓洗脚指头，有很好的保健作用。不仅促进肠胃消化、消除水肿，还对改善糖尿病有益，使我们更加健康长寿。